Введение . 2

Психическое воздействие с помощью физических факторов 3

1. Ионизация воздуха . 3

2. Электростимулирование 6

Психологические и педагогические средства воздействия 7

1. Психотерапия и психопедагогика 7

2. Аутогенная тренировка 10

Психологические причины спортивных успехов и неудач 13

Рациональное питание как важный фактор восстановления работоспособности 18

Основы рационального питания при развитии физических качеств 18

Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности 20

Гидротерапевтичсские средства восстановления работоспособности 23

Витаминные препараты 25

Литература: . 25

Введение

Одной из основных и актуальных задач спортивной психологии является разработка эффективных практиче­ских методов психологической подготовки, которые по­могали бы спортсменам приспособиться ко все более ин­тенсивным нагрузкам на тренировках и соревнованиях.

В данной работе рассмотрено несколько методов и при­емов, которые иногда используются при психологической подго­товке спортсменов. Эти приемы и методы оказались действенными, хорошо себя зарекомендовали. Они способ­ствуют повышению уровня психической активности, сохранению психической и моторной работоспособности, более быстрому восстановлению психической энергии, затрачен­ной спортсменами на специфические усилия, и в целом укреплению умственной работоспособности. Кроме того, эти методы не являются единственно определяющими. Они имеют гигиеническое, профилактическое, лечебное значение, оказывающее воздействие в более широком пла­не - содействуют формированию физически крепких лю­дей, способных преодолевать любые трудности. Из множе­ства существующих приемов мы используются только те, которые отвечают требованиям следующей триады: поло­жительный эффект, отсутствие побочных эффектов, до­ступность и легкость применения.

Психическое воздействие с помощью физических факторов

1. Ионизация воздуха

В широком смысле под ионизацией воздуха понимает­ся процесс, при котором частицы, присутствующие в воз­духе, двигаясь в электрических полях, обусловливают электрическую проводимость. Известно, что смесь газов, входящих в состав атмосферы, с точки зрения теории электричества является нейтральной. Превращение нейт­ральных атомов или групп атомов в ионы, которые облада­ют электрическим зарядом из-за потери или поглощений электрона, и является процессом ионизации.

Ионизацией воздуха серьезно заинтересовались иссле­дователи, так как было замечено, что смесь газов в воздухе или аэрозолей, несущих различные электрические заряды, способна вызывать определенные изменения в процессах жизнедеятельности организма.

Многочисленные наблюдения и экспериментальные ис­следования показали, что отрицательные ионы оказывают положительное воздействие на организм - факт, который используется в терапии (аэроионотерапия)

Страница 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Скачать реферат
Просмотров: 1,013.

Работы, похожие на реферат Восстановление физической работоспособности:

Скоро будут.
• Рынок ценных бумаг в России - Содержание1.Схема рынка ценных бумаг . 2. Анализ состояния рынка . 3.Основные виды финансовых рисков . 4.Ключевые проблемы ра...
• Правовые основы организации и деятельности биржи - Содержание: Введение 1. Возникновение и развитие института биржевой торговли 1.1. Исторические предпосылки возникновения бирж...
• Состояние и перспективы рынка ценных бумаг в России - Содержание 1. Эволюция рынка ценных бумаг (вместо введения)…………… 3 2. Фондовые биржи России…………………………………………4 3. Российский ры...

Раздел: Физкультура и спорт | Реферат был добавлен 31.05.2008.